Digitalt kartarkiv för Henrik Sjögren
|
Logga in
Alla användare
|
DOMA 3.0.10
Visa vägval
Dölj vägval
|
Visa översiktskarta
Dölj översiktskarta
|
KML
|
Tillbaka
<< Bromma-Vällingby-Medel (2016-05-06)
|
Stockholm city cup E1 (2016-05-18) >>
10mila (2016-05-15)
Kategori:
Tävling
Karta/område:
Lugnet
Distans:
12,8km
Sträcka:
8
Sträcka:
14.97 km
Tid:
101:25
Genomsnittlig puls:
156
Maxpuls:
166
En stabil insats. Tog det medvetet lugnt för att inte ställa till det. Var väl kanske lite väl passiv men blev duktigt trött ändå. Tekniskt så är jag nöjd men besviken över att jag inte är snabbare.
1. Tanken var att kolla igenom hela banan på väg till startpunkten men hela den tiden gick åt till att försöka vika kartan och hitta ngn bra väg till 1:a. Lyckades inte med ngt av det. Jag hade stora problem i inledningen och tappade ett tag bort mig men var inget problem att hitta saker att läsa på så fortsatte. Fick till slut ordning på kartan och kom in i matchen.Valde att gå rakt över den stora höjden och använda skidspåren så mkt det gick. Gör en liten tabbe och springer en bit åt fel håll på vägen. Trodde att jag kom ner längre till höger på vägen. Inga problem sen sista biten.
2. Väljer att använda skidspåret även om jag får ta några höjdkurvor. Lite trevande sen in till kontrollen och kommer lite snett men ser stenen.
3. Inga problem.
4. Helt okej
5. Riktigt bra! En bra plan och full koll hela vägen
6. Velade lite men valde att gå ner på vägen. Tror detvar rätt även om jag tappade en del höjd. Jag tänkte att jag säkert hade hamnat nere på vägen ändå till slut då skrålöpning inte är min starka sida. Bra plan även här. Ser stenen en bit utanför ringen och får bekräftat att jag är på väg rakt mot kontrollen.
7. Bra
8. Ner till vätskan och trycker i mig en nödraket och lite annat som det bjuds på. Orienterar sen från fel vätska men upptäcker det då jag springer på en stig.Men gick lite tid där.
9. Bra
10. Försöker hålla lite höjd ut från kontrollen. Lite osäker på var jag passerar nere i sänkan men får syn på branten sen en bit upp. Resten av sträckan går bra.
11. Hamnar i lite grönraster och tappar tid. Blir omsprungen av en tjej som jag sen har sällskap med från och till resten av loppet(tills vi hade olika gafflar).
12. Enkel
13. Försöker hålla lite höjd. Får sen stenarna strax utanför ringen som sista säkra. Ändå lyckas jag komma snett och går förbi kontrollen. Jag lurade iaf med mig tjejen. Jag läser in mig snabbt uppe vid stenen och vänder om och tar kontrollen.
14. Ser tidigt vänstervägvalet som lockande och kör på det. Tjejen dundrar förbi mig så jag har hennes rygg sen och kan fokusera på annat ett tag. Tar lite olika vägval sen men är tillsammans snart igen. Inga problem sista biten.
15. Ligger i rygg. Mkt spår här så vi leds till kontrollerna. Annars hade det varit knivigare.
16. Usel riktning ut från kontrollen. Men sen inga problem. Fortsatt mkt spår in till kontrollen.
17. Ligger i rygg hela vägen. Lite fegt men det gick i ett bra tempo så onödigt att göra ngt eget här. Tänkte att jag ökar sen närmare mål eller tar henne i spurten.
18. Fortsatt i rygg. Lite förvånad då hon väljer att gå höger istället för rakt fram på stigen. Men tänker nej Henrik gör inget dumt nu utan bida din tid till spurten. Helt plötsligt så stämplar hon vid en kontroll (B). Vad nu? Var det helt plötsligt gafflat här? Jag fortsätter och läser in mig men bommar och får vända om. Tjejen hinner försvinna och jag svär för mig själv och trist att jag aldrig fick utmana henne på spurten. Var ändå hyfsat pigg mot slutet
19 in till mål inga problem.
Visa kommentarer
Dölj kommentarer
(
0
)
Lägg till kommentar
Namn:
E-post:
Spara