Mila e3 (2014-01-08)

De något vaga planerna som skulle göra jullovet till ett uppstartsträningsläger rann ut i sanden, bland annat på grund av lite halsont. Tog i stället chansen att hänga på klubbträningens 1000-800-600-intervaller på tisdagskvällen . Blev riktigt trött. Säkert nyttigt, men kanske inte optimalt för en riktig löparbana på onsdagskvällen. Stel i både ben och rygg.
1. Vet inte om det var Cirkus Scotts elefanter som trampat upp startgärdet. Men svarade gjorde iarken i alla fall. Såg framför mig hur jag skulle glida omkull och lera ner både kropp och karta. Men det ordnade sig. Däremot kändes det som att de flesta i pöbeln drog iväg rätt fort och att jag (även Fredrik och Tobbe) hamnade bland eftersläntarna. Riktigt så illa var det inte, men två tredjedelar var framför. Vänstervägval et ser inte så tokigt ut så här i efterhand, fast i en masstart så här kanske det ändå är lite väl långt. På linjen genom hagen var nog inte rätt, men ingen fara.
2. De framför orkade inte riktigt hänga med, så jag tog kraft från tårna för att försöka gå om och få kontakt med svansen framför.
3. Dito
4. Redan i backen upp till fyran hade krafterna sinat. Fick gå lite.
5. Märkligt nog ingen före på min gaffel. Händer förvånansvärt ofta i Mila tycker jag. Inte ens svag hängmarkering på mig i Winsplits för kontrollerna 5-9, dvs hela gafflingssekvensen. Ändå är det gott om lampor i skogen som både går in och ut och det blir ingen svårighet att hitta kontrollen.
6. Förvissas lite av lampor som jag uppfattar går klart till höger. Lite tvekan kostar några sekunder.
7. Inga problem att hitta tillbaka. Men ingen riktig fart.
8. Lite illa ute, läste höjdkurvorna vid kontrollen åt fel håll i lampskenet. Men det fixade sig.
9. Inga problem,
10. Kändes självklart att gå höger. Tycker fortfarande att det är rätt enligt kartan, men det verkar som att vänster och lite snedförflyttning på asfalt var snabbare. Min väg blev lite krokig, Först såg jag inte diket och fick korrigera. Visade sig att det nog inte hade behövts. Sedan var den vita skogen från fältet till kontrollen inte så inbjudande. Trötthet därtill.
11. Orkade inte springa fortare.
12. Direkt efter stämplingen gick brorsan om. Kände direkt att jag inte hade någon möjlighet att svara upp. Hängde på lite halvdant, med lite tapp för varje steg. Kanske hade det varit rätt att gå stig höger linjen sista halvan. Lite längre, men färre höjdkurvor och stig hela vägen. Närmade mig Fredrik lite i ringen.
13. Hade egentligen tanken att inte springa ner på vägen, men drogs med och fick tänka om. Krämade ut det sista i den något trassliga skogen ner mot vägen och var först ut på densamma. Blev dock rätt snart omsprungen igen och sedan tappade jag mark i varje steg.
14. Bet i så gott det gick.
15. Dito
16. Dito
17. DitoDe något vaga planerna som skulle göra jullovet till ett uppstartsträningsläger rann ut i sanden, bland annat på grund av lite halsont. Tog i stället chansen att hänga på klubbträningens 1000-800-600-intervaller på tisdagskvällen . Blev riktigt trött. Säkert nyttigt, men kanske inte optimalt kvällen innan en riktig löparbana (Kilomtertid 7.24 på natten utan kondis). Stel i benen.
1. Vet inte om det var Cirkus Scotts elefanter som trampat upp startgärdet. Men svarade gjorde marken i alla fall. Såg framför mig hur jag skulle glida omkull och lera ner både kropp och karta. Men det ordnade sig. Däremot kändes det som att de flesta i pöbeln drog iväg rätt fort och att jag (även Fredrik och Tobbe) hamnade bland eftersläntarna. Riktigt så illa var det inte, men två tredjedelar var framför. Vänstervägvalet ser inte så tokigt ut så här i efterhand, fast i en masstart så kanske det ändå är lite väl långt. På linjen genom hagen var inte rätt, men ingen fara. Man skulle ha nyttjat lite asfalt i snedförflyttning åt höger.
2. De framför orkade inte riktigt hänga med, så jag tog kraft från tårna för att försöka gå om och få kontakt med svansen framför.
3. Dito
4. Redan i backen upp till fyran hade krafterna sinat. Fick gå lite.
5. Märkligt nog ingen före på min gaffel. Händer förvånansvärt ofta i Mila tycker jag. Inte ens svag hängmarkering på mig i Winsplits för kontrollerna 5-9, dvs hela gafflingssekvensen. Ändå är det gott om lampor i skogen som både går in och ut och det blir ingen svårighet att hitta kontrollen.
6. Förvissas lite av lampor som jag uppfattar går klart till höger. Lite tvekan kostar några sekunder.
7. Inga problem att hitta tillbaka. Men ingen riktig fart.
8. Lite illa ute, läste höjdkurvorna vid kontrollen åt fel håll i lampskenet. Men det fixade sig.
9. Inga problem,
10. Kändes självklart att gå höger. Tycker fortfarande att det är rätt enligt kartan, men det verkar som att vänster och lite snedförflyttning på asfalt var snabbare. Min väg blev lite krokig, Först såg jag inte diket och fick korrigera. Visade sig att det nog inte hade behövts. Sedan var den vita skogen från fältet till kontrollen inte så inbjudande. Trötthet därtill.
11. Orkade inte springa fortare.
12. Direkt efter stämplingen gick brorsan om. Kände direkt att jag inte hade någon möjlighet att svara upp. Hängde på lite halvdant, med lite tapp för varje steg. Kanske hade det varit rätt att gå stig höger linjen sista halvan. Lite längre, men färre höjdkurvor och stig hela vägen. Närmade mig Fredrik lite i ringen.
13. Hade egentligen tanken att inte springa ner på vägen, men drogs med och fick tänka om. Krämade ut det sista i den något trassliga skogen ner mot vägen och var först ut på densamma. Blev dock rätt snart omsprungen igen och sedan tappade jag mark i varje steg.
14. Bet i så gott det gick.
15. Dito
16. Dito
17. Dito