Järlas långdistans (2013-05-01)

Tre föresatser idag: 1) ha en plan (100% check), 2)Koll på kompassen (nja, ger mig själv bara 80% på den. Lät en annan löpare störa mig till ettan helt i onödan. Skulle litat på kompassen där och sen var det ju 11. När paniken slog till så fick kompassen stå tillbaka. Den skulle istället varit en del av lösningen, speciellt vid andra inläsningen. Korkat att springa på känsla när jag vet var jag är, eller hur? Sen var det ju 13. Återigen magnetismen med annan löpare istället för att lite på min egen riktning. Inte godkänt. 90% kan jag kanske leva med men inte 80%. 3) En tydlig attackpunkt till varje kontroll. (Blott 75%, ett förbättringsområde). Bra fram till 10 men sen tappar jag det 11,12,13 och 14 när tröttheten sätter in som värst.
Får jobba mer på framförallt attackpunkten. Sen är det dags att skifta från ”ha en plan” till att ”ha en plan och genomföra den”. Idag avvek jag från ursprunglig plan vid 1, 6, 10 och 13. Dessutom hade jag nog fel plan vid 8, 11, 13 men det lämnar jag därhän tillsvidare.
Bra beteende idag var att jag första 2/3 av loppet inte stod still utan var i ständig rörelse. Först till 11an tog det stopp. Att det tog stopp har sin rot i att konditionen nu är begränsande. För första gången överstiger orienteringsförmågan kondisen. Det kräver någon typ av nytt träningsupplägg. En bidragande faktor till detta är den nya pinnen och ny kompassteknik. Det är ju bra men kroppen måste ifatt för att klara av långdistans i H40. Alternativt får jag lov att springa H45 på långdistanser istället.
Ett annat bra beteende var att jag vid flera tillfällen hade sån koll att jag kunde börja planera nästa sträcka innan jag stämplat. Respekt!
Dagens triumf var kontroll 14 som i och för sig var en rätt sopigt genomförd kontroll men på väg in i grönområdet möter jag Peter Haglund på kontrakurs. Peter är en auktoritet i skogen för mig och att ta beslutet att jag har rätt och att Peter har fel och att sen fortsätta in i det gröna kräver en viss mental integritet som normalt sett inte finns 8370 meter och dryga timmen in i loppet. Men idag hade jag den. Hurra för det! Sen att det tog dryga 40 sekunder att komma fram till detta är en annan femma men känns i alla fall bättre än att bara vända och haka på Peter.
Tidstapp idag: 1 (60 sekunder) Påverkan från annan löpare. 6 (20 sek) Gör om planen under sträckan. 11 (180 sekunder) Taffligt vägval utan hänsyn till terrängens löpbarhet. 11 ingången (150 sekunder) okoncentrerat och slarvigt med både längd och kompass. 12 (30 sek) tveksamhet vid ingång. 13 (30 sekunder på felaktig plan). 14 (40 sek) tvekan. Totalt ca 8-9 minuter.
Men vilket kul lopp och vilka fantastiska förutsättningar. Så här skulle det vara jämt!