Digitalt kartarkiv för Henrik Morast
|
Logga in
Alla användare
|
DOMA 3.0.10
Visa översiktskarta
Dölj översiktskarta
|
KML
|
Tillbaka
<< 25manna (2011-10-08)
|
NattKM Del 1 (2011-10-13) >>
25mannakorten (2011-10-09)
Kategori:
Träning
Karta/område:
Ing1
Arrangör:
Tumba Mälarhöjden
Distans:
H40 Medel
Sträcka:
4,2km
Resultat
Sträcka:
2.62 km
Tid:
20:26
Genomsnittlig puls:
76
Maxpuls:
185
Fett ägd av brorsan! Två bommar på sammanlagt 5 minuter har man uppenbarligen inte råd med. Hade inte ens haft råd med en!
Ändå var jag rätt nöjd efter loppet. Förutom malörerna tyckte jag att jag pinnade på bra med hyfsad koll. GPS:en la av halvvägs :-(.
1. Full kartkontakt hela vägen. Bra start!
2. Jobbigt i kärret. Sjönk ner rejält. Sökte mig därför upp på fast mark. Bra koll!
3. Helsäkert!
4. Mallig nu, jag kan det här. Är noggrann med riktningen, men tappar fokus och börja tänka på skillnaderna mellan ett individuellt lopp och gårdagens stafett. Noggrann halvvägs med spåren i skogen som jag bedömmer vara omöjliga att läsa på. Är förmodligen en minimal huvudvridning från att se kontrollen. Ingen koll på avståndet. När jag kommer fram till sluttning ner mot kärr är bomhanteringen långt ifrån lysande. Gör en sväng vidare uppåt innan jag vänder tillbaka. 2 minuter.
5. Bra!
6. Svårsprunget i kärret, skulle ha rundat. Noggrann från toppen. Funkar!
7. Ingen vidare riktning. Tror att jag korsar stigen nästan på linjen. Inser misstaget strax innan ringen och korrigerar bra.
8. När hygget breder ut sig blir jag väldigt tveksam. Försiktigt tar jag god tid på mig att läsa in mig. Rätt!
9. Utmärkt!
10. Full koll fram till vägen. Riktigt jobbigt i uppförsbacken. Så jobbigt att GPS:en lägger av! Jag går upp med långa kliv, rakt på de två stora stenarna. Perfekt, men jag räknar hem kontrollen för tidigt. Drar förbi 100 meter till en annan kontroll innan jag vänder. Det tar en orolig stund innan jag hitter rätt. Värdelöst att bomma så kraftigt från stensäker sista säker så nära ringen. 3 minuter.
11. Identifierar kontrollen som banans svåraste. Sten i nerförssluttning rätt långt från toppen och inte mycket att läsa på. Noggrann går jag nästan rakt på.
12. Tar mig igenom det mörkgröna på smalaste stället. Håller dock på att gå ovanför kontrollen, men ser sten (och folk) i höger ögonvrå.
13. Inga problem.
14. Känns lite odistinkt. Jag tar det hyfsat lungt vilket lönar sig.
15. Rakt på. Folk i skogen bekräftar att jag är på rätt väg.
16. Stannar till på punkthöjden innan ringen. Varför då? Hade kunna vara offensivare.
17. Följer ett led av löpare på linjen.
M. Långt upplopp i hästsko. Trycker på vad jag orkar och lyckas med en kraftansträngniong passera några seniorer.
Visa kommentarer
Dölj kommentarer
(
0
)
Lägg till kommentar
Namn:
E-post:
Spara